收藏本站
我的资料
我的订单
  购物车 (0)  
亲,您的购物车空空的哟~
去购物车结算
   
查看手机网站
其他帐号登录: 注册 登录
15871118666
9:00-18:00
商城分类
  • 全部产品
  • 绿茶
  • 红茶
  • 地方特产
  • 茶具

多喝茶不如懂喝茶!对应体质喝茶,越喝越健康!

发表时间:2020-09-29 12:09

中国人爱喝茶的习惯,已经流传了上千年。

微信图片_202009261434491.jpg

喝茶,不仅是一种文化象征,还是一个地地道道的养生方式。尤其是现在,很多人都特别重视养生和健康,“手不离茶”的现象更是见怪不怪。

到底茶有什么魅力,能够在养生界占据一席之地呢?

茶含有多种有益成分
茶之所以这么养生,是因为它藏着对人体有益的500多种成分。说它是天然的健康饮品也不为过。
✔ 茶多酚
一杯茶品起来,带有涩味,很可能与茶叶中的茶多酚有关。
茶多酚的含量为15%~40%,它是可溶性药效成分之一,影响着茶的色、香、味。茶多酚能杀菌消炎、增强人体免疫力。
此外,有研究证明,茶多酚的抗衰老作用是维生素E的18.5倍。

2.jpg

✔茶多糖

茶多糖在茶叶中约占20%,它属于一种复杂的混合物,由茶叶中的糖类、果胶、蛋白质等组成而成。
在医学研究中,茶多糖对血管、血脂有一定的保健效果,是不可忽视的特殊成分。
✔ 生物碱
咖啡碱、茶碱、可可碱是茶叶中的生物碱成分,其中,咖啡碱在茶叶的口感上起着至关重要的作用。
一方面,茶叶中的咖啡碱可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动、消化。
另一方面,它能让我们的大脑产生兴奋感,起提神的作用。所以说,在晚上最好不要喝太多茶,否则容易失眠。

多喝茶不如懂喝茶

茶的种类多不胜数,如绿茶、红茶、普洱茶、大红袍、乌龙茶......每一壶茶都有它独特的养生功效,光是选择就已经眼花缭乱了。
想借助茶养生,第一步要先懂得喝茶。
✔ 泡茶的温度
茶放凉了才喝,很容易损失茶水中有营养价值的成分,如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。
而喝过烫的茶,会存在烫伤食道黏膜的风险。研究表明,当茶、水的温度超过70℃,食道癌发生率会增加8倍。
从营养学上看,饮用温热适口的茶为宜。在此建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间,不要超过70℃。
✔ 喝茶的频次
一天之中,喝茶的时间、次数也有讲究。
早餐后,泡一杯清淡的茶,促进肠胃蠕动;
下午在3点左右冲泡一杯茶,降降肝火;
晚上超过8点半不要再喝茶,否则影响睡眠。
每天喝茶1~2次就足够了,建议每次的茶叶量控制在2~3g左右。

✔ 泡茶的杯子

有一些人喜欢用保温杯来泡茶,但这种做法是错误的。
保温杯持续的高温,会使茶叶的鞣酸和茶碱过量浸出,加重苦涩味,导致营养成分减少。
大家最好是使用专门的茶具或玻璃杯泡茶最佳,能尽量保留茶叶中的有益成分。
✔ 茶叶要及时更换
有人为了省事,常常一把茶叶反复冲泡多次,一泡就一整天。这样不仅影响茶的口感,而且没有营养。
不管是什么茶,都有限定的冲泡次数:
乌龙茶最多泡7次;红茶泡3~4次;绿茶泡2~4次;普洱茶可泡3~5次。
✔ 不同的茶换着喝
养生是与时节有关。在不同的季节,应该喝不同的茶,甚至是一天中的不同时段,也要喝不同的茶,如夏季多喝绿茶。

一年四季只喝一种茶,可能养生的作用比较单一、弱。

如果想达到更好的保健效果,可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料。
这些情况下,最好“禁茶”

红茶.jpg

▶ 茶过浓

当发现泡好的茶过于浓时,最好不要喝。长期饮用浓茶,对胃、肾、血管等都不好,更要警惕“茶叶型氟中毒”。
此外,孕妇更不要喝浓茶,因为茶叶中的咖啡碱不利于胎儿发育。
如果要喝,可在饭后1小时再喝少量的淡茶。
▶ 月经期
茶叶中鞣酸浓度高,含量约有50%,它会影响女性在月经期间的铁质吸收,降低铁质的吸收率,对女性健康不利。

▶ 醉酒后

如果你有喜欢用茶醒酒的习惯,劝你不要再这样做了!
醉酒后喝茶会加重心脏负担。加之,茶水利尿,使酒精中的物质尚未分解就从肾脏排出,刺激肾脏。
▶ 空腹
所谓的“醉茶”现象,大多是空腹状态下喝茶造成的。
由于茶叶含多种生物碱,空腹时喝茶易刺激胃黏膜,使肠道吸收过多生物碱,导致头晕、浑身无力、精神不佳等。
▶ 就餐前后
茶叶中的鞣酸,容易与其他食物所含的蛋白质,结合成鞣酸蛋白凝固物,不利于肠胃消化。
最好在餐前、餐后1小时内“禁茶”。

以下人群不宜喝茶:

① 失眠者:茶叶的咖啡碱引起神经兴奋,失眠者别喝;
② 胃溃疡者:咖啡碱会刺激胃酸分泌,影响溃疡愈合;
③ 便秘者:茶叶的鞣酸有收敛作用,可能加重便秘;
④ 正在服药者:鞣酸与药物发生反应,影响药物吸收;
⑤ 患有结石疾病者:茶叶中含有草酸,容易加重病情;
⑥ 儿童、孕妇:鞣酸影响孩子的发育,阻碍营养吸收。



分享到:
服务保障 正品保证 7天无理由退换 退货返运费 7X15小时客户服务
支付方式 公司转账 货到付款 在线支付 分期付款
商家服务

商家服务
培训中心
广告服务
服务市场
物流配送

免运费
海外配送
EMS
211限时达
正品保障
正品行货 放心选购
物流省心
全网闪电发货
售后无忧
7天无理由退货
准时送达
收货时间由你做主